Saat bulan puasa atau bulan ramadhan, banyak yang mengurangi olahraga, karena takut lemas saat berpuasa. bagaimana dengan Blibro Mboksis?
Padahal, olahraga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 
Ini dia  tips berolahraga yang tepat blia Blibro Mboksis berpuasa saat bulan ramadhan

1. Berolahraga di Waktu yang Tepat, Dikutip dari laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk melakukan olahraga saat puasa Ramadhan yaitu setelah berbuka. Selain itu, 30-60 menit menjelang berbuka juga menjadi pilihan waktu yang tepat karena tubuh segera mendapatkan asupan energi kembali saat berbuka.
2. Memilih Jenis Olahraga yang direkomendasikan bagi orang yang berpuasa yaitu jogging atau jalan santai, menghindari olahraga berat jika masih lama dengan waktu berbuka. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak terlalu lelah ketika berpuasa.
3. Pemanasan dan Pendinginan, Kedua hal penting ini kerap kali terlupakan. Pemanasan dan pendinginan tidak boleh disepelekan karena akan membuat otot menjadi lebih rentan terkena cedera.
4. Penuhi Kebutuhan Air Putih. Asupan cairan harian yang disarankan yaitu 1,5-2 liter per hari. Kebutuhan air harus terpenuhi ketika berpuasa agar dapat terhindar dari dehidrasi saat berolahraga dan juga cuaca yang panas. Hindari minuman berkafein dan bersoda. Detikers dapat minum satu atau dua gelas air (300 ml) saat berbuka, setelah berbuka, sebelum tidur, saat bangun sahur, dan setelah makan sahur.
5. Cukupi Durasi Tidur. Orang dewasa memerlukan durasi tidur 7-9 jam per hari. Jika tidak tercukupi, metabolisme tubuh dapat terganggu. Tubuh kadang memerlukan tidur siang selama 30-60 menit saat berpuasa untuk mempertahankan kesehatan.
6. Mulai Olahraga dengan Intensitas Rendah. Hal ini perlu dilakukan agar tubuh dapat beradaptasi dengan gerakan fisik dan dilakukan secara bertahap. Pada awal puasa, tubuh juga sedang beradaptasi dengan perubahan pola makan sehingga otot dan persendian dapat menjadi lebih rentan cedera.